W ciąży

U kobiet w  czasie ciąży wiele się zmienia. W III trymestrze poza zmianami hormonalnymi następują również zmiany w układzie mięśniowo-szkieletowym: zmieniają się krzywizny kręgosłupa, rozluźniają się więzadła miednicy, rozciągają się powłoki brzuszne. Zmienia się położenie środka ciężkości. W związku z tym mogą pojawić się różne dolegliwości np.:

• bóle kręgosłupa
• bóle stawów krzyżowo-biodrowych
• obrzęki nóg
• bóle mięśni

Dodatkowo systematycznie wykonywane ćwiczenia pomagają:

• przygotować organizm do zwiększonego wysiłku fizycznego
• przygotować organizm do porodu
• nauczyć się prawidłowego oddychania torem przeponowym (lepsze dotlenienie)
• zmniejszyć ryzyko zaburzeń metabolicznych (cukrzyca)
• utrzymać prawidłowe krążenie (ciśnienie krwi)
• zmniejszyć niektóre z  dolegliwości kojarzonych z ciążą (zaparcia, bóle pleców, obrzęki nóg)
• utrzymać odpowiednią wagę
• radzić sobie ze stresem
• zachować prawidłowy sen, dobre samopoczucie i dodają energii

W połogu

Ćwiczenia należy rozpocząć jak najwcześniej po porodzie.

Fizjoterapia w połogu pomaga w:

• zapobieganiu zastojom żylnym
• niewydolności mięśni dna miednicy (co może skutkować np. wysiłkowym nietrzymaniem moczu)
• niewydolności mięśni brzucha (rozstęp kresy białej)

Ćwiczenia najlepiej rozpocząć pod okiem fizjoterapeuty, aby były adekwatne do możliwości i jednocześnie najbardziej efektywne.

Po cesarskim cięciu

Po  zdjęciu szwów i zagojeniu się rany należy skonsultować się z fizjoterapeutą, aby pokazał jak prawidłowo dbać o bliznę lub przeprowadził terapię blizny, żeby nie dopuścić do zrostów.